编者按：新的一年开始了，又到了给自己设定新年目标的时候了。但恕我直言，很多人很难完成自己的新年目标，往往坚持一个月就坚持不下去了。与其每年都重复同样的遗憾，不如在2021年试试以下这13个策略来达成你的新年目标。本文译自Medium，作者Anthony Moore，原标题为" 13 Strategies to Upgrade Your 2021 Goals so You Achieve Them Months Faster"，希望对您有所启发。

每年年初，大家都会开始给自己设立新年目标。

但很遗憾，这些目标大部分都无法实现。

改变行为是困难的。维持转变并坚持下去对任何人来说都不是件容易的事。大多数人的新年计划都会失败，这已经是司空见惯的事情了。

畅销书作家达伦·哈迪（Darren Hardy）曾经写道：“要得到不同的结果，你必须以不同的方式做事。”

大多数人没有正确地思考他们的目标。

大多数目标在很大程度上都是没有重点的，不具体的，没有一个成功的长期可持续性的计划。大多数人都会贪多嚼不烂。与其每年都重复同样的遗憾，不如在2021年试试以下这13个策略来达成你的新年目标。

1. 用“过去式”描述你的目标

无数作家、演说家、艺术家和企业家都曾提出过这种策略。

格兰特·卡多恩(Grant Cardone)在他的《10x规则》一书中，要求他的学生们用过去式写下他们所有的目标。例如，以下是我在2021年的一些相应的目标：

我的电子邮件订阅人数增加了10万

我有一个新的办公室，带有在线课程录音设备

我卖出了一个非常成功的在线课程，每个人收1000美元

我去过意大利、法国和苏格兰

这个策略之所以如此强大，是因为它能对你的潜意识产生影响。

你的思维非常多变，如果你不断地告诉自己，“我今年已经赚了10万美元”或“我的身体状况正处于最佳状态”，你的潜意识就会做出反应。

你的思想、行动、选择和行为将开始演变成那些具有这些特征的人。这意味着你要做出更明智的选择，做出更理智的的行为，因为这就是你应该做的事。

大多数人错误地认为，他们首先需要感觉，然后才能行动。例如：“我需要先感觉到爱我的妻子，这样我就会成为一个更好的丈夫。”

但事实是反过来的。你必须首先行动，然后创造新的感觉和一种新的存在状态。行动创造动力和灵感，而不是反过来。

你先表现得像个好丈夫，即使你没有很喜欢你的妻子。你最终会变得更善良，更有爱心，这是一个自然的结果。然后，你会意识到你实际上变得更好了。

2.发挥潜意识的作用

“当你在潜意识中播种时，你会在身体和环境中收获。”——约瑟夫·墨菲（Joseph Murphy）

大多数人都不知道潜意识有多强大。

每天晚上睡觉前，我都会“要求”自己的潜意识做一些事情。我会植入一个想法，一个目标，或者一个我想要学习东西，然后我再去睡觉。

当我睡着的时候，我的潜意识就会开始热切地处理我的请求，尽可能地收集信息。当我醒来时，我发现自己能更容易地达到巅峰状态，充满了新的想法和，发现了新的联系。

正如詹姆斯·艾伦（James Allen）所写：“一个人的所思所想，就是这个人。”你的很多想法都在意识之外，即潜意识，这里是创意和灵感迸发的地方。

通过让你的潜意识发挥作用来更快地实现自己的目标。这样，你的脑子里就会充满关于这些目标的新信息和新观点，如何实现它们，以及如何把它们做得更好。

“让你的大脑时刻想着和谐、健康、平和和善意这些概念，那么奇迹就会在你的真实生活中发生。”——约瑟夫·墨菲

3.要舍得为自己的个人成长投资

当你为自己的进步而投资时，你的思想就会发生转变。你会开始更认真地对待自己和自己的成长。

在我写博客的前四年里，我拒绝花钱买知识和成长，每月7美元的网站托管费对我来讲简直是一个天文数字。我不会去花10美元买一本昂贵的书，也不会投资于任何指导课程。

但这一切在后来都发生了改变。几年前，我花17美元买了一个小型的日志课程。我花在书上的钱开始超过我花在啤酒上的钱。然后，我花500美元买了一个网上写作课程。

我现在感觉自己就像是真命天子，我的自我提升突飞猛进，我的收入、读者数量和影响力也突飞猛进。

大多数不愿意为自己的进步投入大量资金的人，通常对自己的评价都不高。

他们认为这些钱是浪费。这种想法在他们的社会关系、日常行为、收入水平、生活质量以及几乎所有事情中都有体现。记住，你的潜意识是非常强大的，你告诉自己潜意识的东西通常会在现实中有所体现。

我们要舍得为自己的个人成长投资。你的思维会开始拓展，你对自己的看法也会有所改变。巨大的动力很快就会产生。突然之间，你会觉得那些类似“减掉5磅”或“少喝酒”的目标实现起来轻而易举。

4. 你真正会执行的计划，才是一个好计划

大多数人在设定新目标时，都是贪多嚼不烂。

我曾经制定了一个16周的高强度健身计划，其中包括整个饮食习惯的改变，以及每周4次的锻炼。但在过去的6个月里，我去健身房的次数是零次。

可持续的长期变革需要动力。

行为不是逻辑的，是情感的。当你开始实现目标的时候，你的注意力应该集中在创造情感动力上。这将帮助你度过最初的优柔寡断、懒惰和倒退的诱惑。

企业家蒂姆·菲利斯（Tim Ferriss）曾经说过，简单地按照一个可行的计划一步步做，远比好高骛远好得多。

如果你知道你不能坚持到底，那么就制定一个你可以100%投入的计划。

很多人的计划很花哨，包含很多内容，但最终结果往往是放弃。而按照朴素的计划一步步来的人，则会最终到达终点。

5. 告别过去的自己，为改变做出承诺

很多世界著名的书中都会提到一件事：

“生命短暂。”

生命流逝得很快，所以我们不能肆无忌惮地浪费自己的时间，是时候开始认真对待你自己和你的目标了。

我知道很多人在看色情作品时很纠结，我就是这些人中的一员，我曾经沉迷色情片15年。但后来，我决定“不再这样了。”我说过我会不惜一切代价停下来。

我去看心理医生，在我的心理医生面前哭了几十次，为我破碎的成长经历。为了戒瘾，我参加了12步戒瘾会。我在90天里参加了90个会议，我愿意不惜一切代价，这样我的婚姻、家庭和生活就不会被我的瘾毁掉。

我说这些不是吹牛，那是我最艰难的5年，直到今天我仍然在坚持。我这样说是因为我知道生活是多么的无望和空虚，在很多情况下，你需要心甘情愿地去做出改变。

如果你想实现自己的目标，你需要的不仅仅是“感兴趣”，而是真正地投入。

是时候放下过去的自己了，这样新的自己才能出现。只有有了承诺、奉献和成熟的坚实基础，你才能做到这一点。

“如果你想要持久的改变，你必须放弃“尝试”的想法，你必须让自己“精通”。这意味着你不仅仅是要“涉猎”，而是要完全沉浸其中。因为你的生活不是由你偶尔做的事情决定的，而是由你一直在做的事情决定的。”——托尼·罗宾斯（Tony Robbins）

6. 为2022年做计划，而不是2021年

长远的思考是在当下取得巨大成就的关键。设定了长远的目标之后，你所有的想法、行动和选择都会开始与更高的目标保持一致。

作家格兰特·卡登(Grant Cardone)曾经开玩笑说：“我宁愿赚不到100万美元，也不愿赚不到1000美元。”这就是长期目标的思维。如果你的眼光太小，你的目标太短期，你就不会发掘出长期思考的非凡力量。你的思想几乎是能量和灵感的无限源泉，最好的燃料就是对巨大成功的长期渴望。

不要计划2021年，而要计划2022年。到那时你的生活将会是什么样子？你将完成什么？

这也叫做逆向思维，你选择一个完成一项艰巨任务的日期，然后每个月、每周、每天、每小时都集中精力，用具体的行动来完成最终目标。

大多数人都没有长期的目标，他们完全专注于现在，或者短期的未来。

“如果我们没有看到你为自己设定的短期和长期目标，就很难理解自己是谁，你在做什么。”——托德·布里松（Todd Brison）

7. 首先完成这三个心态转变

“如果给我六个小时砍倒一棵树，我会用前四个小时磨斧头。”——亚伯拉罕·林肯（Abraham Lincoln）

大多数人会在没有思想准备的情况下，就开始着手做事情。如果不先改变自己的心态就设定长期目标，就像试图用一把钝斧砍倒一棵树一样，只能事倍功半。

你得先把工具磨快。你需要先转变3种心态：

A．从固定心态到成长心态

卡罗尔·德韦克(Carol Dweck)在《心态》(Mindset)一书中，把固定的心态描述为，你认为自己的性格特征是一成不变的，没有提升的空间——你就是你。

大多数人都是这么做的。他们害怕失败，因为对他们来说，失败证明了他们不够好。

但是成长心态认为，你可以改变任何事情。你非常灵活多变，你可以通过学习、成长和超越自己而变得非凡。

“尝试去做自己还不能做的事情，失败，然后学习自己需要做哪些不同的事情。这就是专家们练习的方式。“——安琪拉·达克沃斯（Angela Duckworth）

B．从匮乏心态到富足心态

稀缺性思维认为，世界上只有一块馅饼，而别人的那一块是从你这里拿走的。这种心态是各种消极、有害行为的根源，比如：办公室政治、操纵、贪婪、骄傲、害怕失去、嫉妒、怨恨、害怕失败等等。

而富足的心态认为，世界上有无数的馅饼，给你一块并不意味着从我这里拿走一块。生活不是零和游戏。你赢了不代表我输了。

无数积极和建设性的行为都源自这种心态，比如：慷慨、强烈的安全感、平静自信、善待他人、宁静的睡眠等等。

我们都能赢。不要相信别人的说法。

C．从娱乐心态到教育心态

大多数人都会被很多事情分散注意力，比如他们的手机，电子邮件，新闻，社交媒体，电视等等。

这种分心使你不可能进入心流状态并进行深入的工作，从而不间断地、高效地产生成果。

这是因为大多数人不重视学习。他们更喜欢娱乐和分散注意力，而不是学习和创造。

世界上最成功的人都非常专注。他们不能容忍平庸或让他们分心的事情，否则会让他们失去注意力。

如果你想不断地成为更好的自己，你必须把教育放在比娱乐更重要的位置。

“正规教育是为了谋生，而自学则会让你发财。”——吉姆·罗恩（jim Rohn）

8. 你越努力，就越幸运

“成功的人会做不成功的人不愿意做的事。”——达伦·哈迪（Darren Hardy）

如果你想看到从未见过的结果，你需要做你从未做过的事情。

如果你想要别人没有的东西，你必须做别人没有做的事。

为了达到1000倍的结果，你需要付出在一般人看来疯狂和不合理的努力。你需要让人们思考，“这人有什么问题吗？他为什么要做这些疯狂的事情？”

要想得到大量的成果，你需要付出大量的努力。

用格兰特·卡顿（Grant Cardone）的话来说：

“让你的行动被全世界认为是不合理的，做只有你才会做的事情。”

人们倾向于认为，世界上最成功的人只是运气好而已。他们拥有别人没有的天赋和技能，所以成功是必然的。

错了。世界上大多数成功人士都是白手起家的。他们的职业道德非常高，他们的动力和野心近乎强迫症。他们的心态、选择和行为都非常专注，而且是世界级的。他们的专注、责任和自律的水平会让人受不了。

赢得锦标赛冠军后，一名记者来到阿诺德·帕尔默（Arnold Palmer）面前，他是历史上最好的高尔夫球手之一，记者说他的胜利只是运气好。

帕尔默一如既往地冷嘲热讽：“嗯，有意思的是，我练习得越多，我就越幸运。”

你越努力，运气就越好。

努力到让别人觉得你疯了。

9. 你的目标无需和他人比较

“我不和任何人竞争。每个人要都来和我竞争。”——蒂姆·格罗弗（Tim Grover），迈克尔·乔丹的私人教练

如果你想要得到1000倍的结果，就需要完全忽略“其他人”的目标。

大多数人不会用1000倍的心态做事，他们制定的目标平平无奇，而且很有可能，这些目标在几周内就会落空。

不要复制这样的目标。

如果你的目标不是完全符合你自己的定义，而是仿照别人的目标设定的，那你就很可能是在浪费时间。

如果你把自己和别人比较，你只会得到别人想要的。如果你追逐别人追逐的东西，你可能会得到它，但回报将是空洞的。

用格兰特·卡顿（Grant Cardone）的话来说：

“很多人总想着‘我必须做同事/邻居/家人在做的事’，而不是‘我必须做对自己最有利的事’。”

你真的想要六块腹肌吗？你真的想写一本畅销书吗？获得100万Twitter粉丝真的那么重要吗？

或者这些都是其他人的目标而已？

如果你不创造和控制自己的环境，它就会控制你。为了获得1000倍的结果，你需要设计自己的生活方式和目标。

10. 你最狂野和深刻的目标，会在心流状态中显现出来

“信念，坚定的信念，会激发大脑找出通往成功的方法和途径。”——大卫·施瓦茨(David Schwartz)

心流状态：深度的享受，创造力，和对生活的全面投入。

进入心流状态意味着你会变得高度专注，对你的想法、你的行动和你的未来非常敏感。

以下是一些消除干扰，并进入心流状态的方法：

进行体能挑战（如骑50英里自行车，跑20英里，举重等）

反复听内省音乐

比平时起得早得多

每天在同一时间同一地点写日记

长时间的祈祷、冥想和静坐

坚持遵循一些惯例会产生生理能量峰值。你最狂野和深刻的目标会在心流状态中显现出来，只有进入心流峰值状态，你才能制定出对你有深刻意义的大目标。

11. 要“精准打击”，而不要“全面覆盖”

“如果你有三个以上的优先事项，那你就相当于没有优先事项。”——吉姆·柯林斯（Jim Collins）。

你的目标越多，你的注意力就越分散。

在很多领域有很多梦想是可以的。我对个人成长、读书、精酿啤酒、旅行、写作、在线课程、身体健康以及与家人共度时光都充满了热情，这些领域排名不分先后。

但如果我试图同时做所有的事情，我就不能很好地专注于任何一件事情。

不过，大多数人都是这么做的。像广角闪光灯一样，它们可以覆盖很大的区域，但能量很弱，无法聚焦。

要想得到1000倍的结果，你需要像激光笔一样，专注于2-3件事情，最多2-3件。

在你达到这些目标后，可以换另外2-3个新目标。

在一些领域选择高度关注，而不是在许多领域选择全面打击。

12. 走自己的路，让别人说去吧

“如果你循规蹈矩、规规矩矩、从不冒险，你还能像我一样成功吗？不，你会和其他人一样，害怕失败，担心不被人喜欢。”——蒂姆·格罗弗

当你开始朝着不可思议的目标大步前进时，人们会批评你。

这通常是因为，你对个人成长的投入会让他们对自己的缺乏成长感到不安。当你断言事情可以变得更好时，人们会把这理解为，你在说他们的生活不够好，这对他们来说是一种冒犯。

“你越大胆，遭遇的拒绝就越多。”——托德•亨利（Todd Henry）

如果你想要大幅成长，你要明白：这会是一条孤独的道路，这条路上的人并不多。

但情况不会总是这样，很快，你就会遇到善良、有爱心的人，他们会对你伸出援助之手。

用古代斯多葛学派(Stoic)哲学家爱比克泰德(Epictetus)的话来说：“如果你想进步，就别怕被人认为是愚蠢的。如果你开始了宏大的目标，就要准备好接受反对和批评。

没关系，你没必要为自己的成长道歉。这是你的生活，不是他们的。如果他们想和你一起进步，那很好。但如果他们满足于平庸，那么你走自己的路就好了，让他们说去吧。

“你不能让别人的行为定义你的现实。”——史蒂文·帕里斯菲尔德（Steven Pressfield ）

13. 问问你的后代是怎么想的

“要想达到很高的高度，就需要关注自己的遗产。”——托德·布里松（Todd Brison）

我喜欢泰瑞·克鲁斯（Terry Crews），作为一名前NFL球员、伟大的演员和社会活动家，他提出了一种让自己的目标更加清晰的策略：

“我使用的一种方法是：想象自己的曾孙。

我经常和他们对话，我会就一些决定问我的曾孙们。他们说话声音很大，声音清晰。“爷爷，你不应该这样做，或者你需要离开这些人，因为我们会受到负面影响，或者更糟的是，我们甚至将不复存在。”

这时候我就会告诉自己，这整件事比我自己更重要。它是对“快乐意志”和“权力意志”的认识，用维克多·弗兰克（Viktor Frankl）的话来说，是“意义意志”。你不会为了快乐或权力而挨子弹，但你会为了意义而挨子弹。”

想象一下你的曾孙会对你目前的目标说些什么。

他们会感到骄傲吗？

他们会相信这是你能做的最好的吗？

或者他们会直截了当地说你可以做得更好？

我想用戴夫·拉姆齐(Dave Ramsey)的一句话作为结尾：“现在你就要过得与众不同，这样以后的你就可以与众不同。”

译者：Jane